VÄLKOMMEN bästa Tendensdeltagare!

Du har möjlighet att pröva Bonzuns digitala program i en månad helt utan kostnad.

Efter prövotiden väljer du själv om du vill fortsätta programmet mot en kostnad av 995 kr. Ordinarie pris 1.495kr för 3 månader därefter 199kr/ månad, för dig som vill behålla ditt träningskort längre.

Vill du erbjuda dina medarbetare programmet? kontakta oss via formuläret så hittar vi ett fint erbjudande till ditt företag.

Erbjudandet gäller till och med den 30 november 2020.

Mer om programmet

Stressprogrammet lär dig strategier för att hantera din livssituation. Ett program i självledarskap, med sänkt stress som utgångspunkt och som fungerar som ett perfekt komplement av mental träning till din fysiska träning.

Hela programmet tar minst 8 veckor att genomföra, men du kan själv bestämma om du vill göra det under en längre period. Varje avsnitt släpps med en veckas mellanrum – för att du ska ha tid att arbeta med de olika sessionerna. Det betyder att om du gör en session i veckan hinner du med de fyra första under din gratisperiod.

Metoden är unik och effektiv och baseras på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en forskningsbaserad metod för beteendeförändring.

Programmets 8 sessioner

1. Introduktion – En kartläggning på hur ditt liv ser ut just nu.
2. Livskompassen – Ta reda på vad som är viktigt på riktigt.
3. Onödig smärta – Hur hanterar du stress och andra utmaningar?
4. Förändring kan börja – Arbete med förändring.
5. Tankar är bara tankar – Medveten närvaro och återhämtning.
6. Lär dig hantera hinder – Upptäck inre och yttre hinder.
7. Kommunicera bättre – Få viktiga relationer att fungera.
8. Var snäll mot dig själv – Träna på att vara snäll mot dig själv.

Ps. Ingen mer än du själv kan se vad du gör i programmet, eller vad du noterar i dagboken.

Välkommen att starta din träning! Fyll i och skicka formuläret så registrerar vi dig för programmet.*

*under november månad kommer du att kunna köpa programmet direkt online på Bonzun.com