Sömnproblem är ett av de allra vanligaste symptomen på stress och eftersom man blir stressad av vetskapen att man inte kan få tillräcklig vila hamnar man lätt i onda cirklar där stresstankar om vila föder ännu mera stress. Sömnstörningen tar sig ofta uttryck i att man har svårt att komma till ro, sover oroligt, vaknar upprepade gånger under natten och har huvudet fullt med stresstankar. Sömnbrist gör att du fungerar sämre som människa vilket också inkluderar dina kognitiva funktioner (tänkande, omdöme osv). Att som många gör – äta insomnings- och sömnmediciner erbjuder en tillfällig lösning på problemet men är som alla inser ingen långsiktigt hållbar strategi för att hantera sin sömnstörning.
0 of 10 questions completed
Questions:
Detta stresstest (PSS 10) är vetenskapligt framtaget för att snabbt och tydligt ge en bild av upplevd stressnivå. Testet tar bara någon minut och du ser direkt om din stress är låg, medel eller hög.
You have already completed the quiz before. Hence you can not start it again.
Quiz is loading...
You must sign in or sign up to start the quiz.
You have to finish following quiz, to start this quiz:
Time has elapsed
You have reached 0 of 0 points, (0)
| Average score |
|
| Your score |
|
Hur ofta har du under den senaste månaden känt dig upprörd på grund av att något oväntat har inträffat?
Hur ofta har du under den senaste månaden känt att du inte kunnat kontrollera viktiga saker i ditt liv?
Hur ofta har du under den senaste månaden känt dig nervös och stressad?
Hur ofta har du under den senaste månaden känt tilltro till din egen förmåga att hantera personliga problem?
Hur ofta har du under den senaste månaden känt att saker och ting gått din väg?
Hur ofta har du under den senaste månaden tyckt att du inte kunnat klara av allt du skulle ha gjort?
Hur ofta har du under den senaste månaden kunnat kontrollera irritationsmoment i ditt liv?
Hur ofta har du under den senaste månaden känt att du har haft kontroll på saker och ting?
Hur ofta har du under den senaste månaden blivit arg på saker som har hänt och som du inte kunnat kontrollera?
Hur ofta har du under den senaste månaden tyckt att svårigheter har tornat upp sig så mycket att du inte kunnat hantera dem?