Stressprogram med stöd

Stressprogram med stöd ger deltagaren de bästa förutsättningarna för att åstadkomma varaktiga beteendeförändringar.

Förutom det interaktiva Stressprogrammet har du telefonkontakt efter varje genomförd session med en av våra psykologer. Ni bestämmer tillsammans tidpunkt för när ni ska talas vid. Varje samtal är 20 min.

Hur går det till?

Du kommer att få ett inlogg till Bonzuns digitala och interaktiva Stressprogram och tillsammans bestämmer vi en tid för ditt första samtal med en av Bonzuns psykologer. Det första samtalet sker efter att du har gått igenom första avsnittet av programmet. Därefter gör du tillsammans med din psykolog upp en tidpunkt för nästa samtal, efter följande avsnitt av Stressprogrammet.

Du får lära dig flera strategier för att hantera din livssituation och de tankar som skapar stress. Du tränar konkret på vad du kan göra för att förbättra din återhämtning, din förmåga att säga nej, din kommunikation och dina relationer – allt för att skapa de bästa förutsättningarna till bättre balans och kontroll i vardagen. Och du kommer att kunna använda dina nya kunskaper och strategier i situationer som uppstår längre fram i livet.

Programmet anpassar sig efter dina behov och situationer och är indelat i åtta steg. Du vägleds genom interaktiva övningar och verktyg där du får utforska vilka förändringar du behöver göra för att hantera utmaningar i ditt liv. Efter varje avsnitt får du stöd och handledning av en psykolog.

Du för dagbok under åtta veckor där du beskriver hur dagen varit genom att svara på några enkla frågor. Du väljer själv hur mycket tid du lägger ner på att skriva, det viktigaste är att du gör det. Du kommer snart att se hur svårt det är att hålla sig till vissa rutiner när vardagens prioriteringar och krav knackar på dörren. Därför får du stöd och feedback efter varje genomförd session av Bonzuns psykolog.

Kanske får du lust att ge upp flera gånger, men efterhand kommer du att se en utveckling som genererar både självförtroende och självkänsla, så håll i!

Vårt stressprogram med stöd är till för alla som är intresserade av att förändra sitt liv till ett tillvaro med minskad stress, ökad balans och stärkt självledarskap.