Bonzun bjuder på Yoga

Återhämtning är central för att förebygga stressrelaterad ohälsa. Bonzun erbjuder därför gratis yin yoga i juli via länk med Annika Tersmeden.

Vad är yin yoga?

I yin yoga fokuserar man på att komma åt kroppens bindväv (fascia) istället för musklerna. Detta uppnår man genom att inte gå så djupt ner i stressen och istället hålla positionen en längre stund. Varje position hålls i minst 3-5 minuter, och utförs i stillhet och med medveten närvaro, vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

Yin yoga passar alla och är extra lämpligt för den som har långvarig stelhet, känner sig trött, har smärta i kroppen och behöver både fylla på med energi och dra ner på tempot.

Fördelar med yinyoga

• Stillar kropp och sinne
• Kompletterar övrig träning
• Enkelt att utföra, passar alla
• Mycket avslappnande
• Minskar stress och oro
• Bidrar till en större medveten närvaro
• Ökar rörligheten i leder
• Skapar ett inre lugn
• Ökar flöde av energi och livskraft

Bonzun rekommenderar att man har tillgång till en yogamatta (eller annat mjukt underlag), filt och ev. en kudde.